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谷爱凌在北京冬奥会摆脱式滑雪女子U型场面本事名目经验赛中腾空。　　本报记者 蒋雨师摄

谷爱凌在北京冬奥会摆脱式滑雪女子U型场面本事名目夺冠后庆祝。　　本报记者 蒋雨师摄

2025年12月11日，谷爱凌在摆脱式滑雪U型场面本事寰宇杯崇礼站女子组经验赛后向不雅众请安。　　新华社记者 王 鹏摄

2026年米兰冬奥会行将举行，刚刚取得摆脱式滑雪寰宇杯第二十金的谷爱凌将代表中国队再次出战。

往时一年，谷爱凌经历了数次伤病，退出多项攻击赛事。面对压力，她如何找回我方的节律？又将以怎么的气象开启米兰逐梦之旅？近日，本报记者对话谷爱凌，听她文牍我方的心路历程。

——编 者

名将小传

谷爱凌，2003年景立，3岁驱动斗争滑雪指令。2022年北京冬奥会，她代表中国队出战，得益两金一银，让寰宇不雅众记着了这张年青的边幅。截止目下，她共取得20个寰宇杯冠军。

“要么不参赛，一朝参赛就要用逸待劳”

问：你在2025年末的摆脱式滑雪U型场面本事寰宇杯崇礼站夺冠。在首轮逾期的情况下，你是如何终了逆转的？

答：许多东说念主不知说念，那一天我差点就退赛了。前一天晚上，崇礼下了很大的雪，使我的雪板变得格外慢，我以为可能无法完有意中最设想的那套动作。但我最终已经遴荐了参赛，因为比赛的经历和体验才是最攻击的。我从来莫得怕输的心态，老是勇于尝试。能逆转取得金牌，我感到稀零欢乐、自重。

问：往时一年，你经历了数次伤病，但最近你说嗅觉气象“前所未有的好”，这种“好”指什么？

答：我本年加强了体能历练，当今肌肉力量更强了，举重分量比之前多一倍，嗅觉身上更有力儿了。

问：面对挑战，你会游荡吗？

答：只好遴荐了去比赛，我就不会再游荡或游荡。滑雪比赛中，游荡是最危境的。要么不参赛，一朝参赛就要用逸待劳。

问：历练和比赛中，从跳台动身时，你在想什么？

答：站在跳台上，我会在脑海中“温习”动作；飞在空中时，我主要在寻找我方的点位，我贯通过听觉判断风速，把控翻转。

问：你如何贯通摆脱式滑雪这项指令？

答：滑雪即是握住均衡对我方的信任和挑战极限的逸想，永恒需要找这个均衡点。作念动作之前，要深信我方、放置懦弱，并把压力升沉为能量——这是一个稀零奇妙的经由。

“遇到问题时，我会遴荐直面勤奋”

问：你将2025年界说为我方“职业生计最艰苦的一年”，为什么这样说？

答：2025年是我伤病情况最严重的一年，亦然碰到汇集暴力最严重的一年。我但愿，我能更深信我方，不要将就我方，要学习如何默默地作念遴荐。

问：你如何看待汇集暴力？

答：我但愿环球齐把能量用来让寰宇变得更好意思好。但我以为，正确面对外界评价，可能亦然成长的一部分。只不外对我来说，要承受得更多一些。

问：在环球眼中，你是一个格外矍铄的东说念主，你世俗怎么消化负面情愫？

答：从我的角度来说，哭是最健康、成果最高的解压本领。我有个很有用的诀要——当我想哭的时候，会在手机上设5分钟闹钟。哭吵嘴常破钞能量的，哭完5分钟，压力就饱和开释出来了。转化好心态后，我就能感性地去看问题以及想考如何去作念。遇到问题时，我会遴荐直面勤奋，猜想贬责决策了再与别东说念主疏导。

问：你的生活节律很快，有哪些休息式样？

答：每个东说念主对“歇”有不同的界说。我的休息式样可能是在身边没东说念主时深呼吸3次，或者是跑8公里，或者是睡11个小时，或者是吃一顿可口的……

“踏上赛场之后，我最大的竞争敌手即是我方”

问：北京冬奥会大跳台决赛，你在临了一跳跳出了1620高难度动作并夺冠，还记稳妥时的热枕吗？

答：那一跳饱和是名胜！在落地的蓦地，我第一时辰猜想的不是完成了动作或者拿到了金牌，而是相识到，这一跳对我的东说念主生来说是里程碑式的。

问：在行将到来的米兰冬奥会，你还想尝试肖似的挑战吗？

答：其实但愿不要再遇到这种情况，因为这是一个风险很大的作念法。我不但愿我方在攻击比赛中莫得作念好准备，不得不尝试之前莫得作念过的动作。最设想的情况是——练好一套动作，把它作念无缺，并拿到期待的成绩。

问：米兰冬奥会，你濒临的主要挑战是什么？

答：八成站上米兰冬奥赛场，自己即是很艰苦的事。本赛季，不少指令员碰到伤病困扰。冬奥赛场上，指令员齐渴慕打破自我、超常施展，也正因如斯，可能导致更多的伤病。踏上赛场之后，我最大的竞争敌手即是我方。我只需要专注于打磨自身动作，任重道远作念到最佳。

问：你为米兰冬奥会作念了哪些准备？

答：每一天，每一秒，我齐在作念准备。我不会为某个畴昔节点而活，而是专注于当下，作念好正在作念的事，达成当下的策画。如若我能享受每一个当下，那么在米兰赛场上，不管最终取得怎么的成绩，我齐能在这段征途中得益满满，成长为更优秀的滑雪指令员，也成为更好的我方。

“我不想当环球的偶像，更想当环球的一又友”

问：你陆续看成跨文化疏导者出当今公众视线里，你若何看待这个扮装？

答：我永恒认为，我即是我，我一直在从事我方疼爱的业绩。当今我身边有许多番邦一又友齐在主动学习华文。相近春节，他们也会以为春节习俗十分风趣风趣，不少东说念主还爱上吃饺子。这份对不同文化的敬爱心，是当然萌生的。我安静让更多东说念主看到中国文化的精彩。

问：许多东说念主因为你驱动了解、参与冰雪指令，你感受如何？

答：我的策画之一即是让更多东说念主斗争冰雪指令。在崇礼云顶比赛时，我看到滑雪场里挤满了东说念主。夜场那么冷，环球的意思还那么高，我感到稀零惊喜。我不想当环球的偶像，更想当环球的一又友。我不想环球仅仅在屏幕前观赏我的动作、为我饱读掌，但愿更多东说念主能受到饱读励，躬行踏上雪场，去体验冰雪指令的乐趣。

问：如若让你用三个词来形色谷爱凌，你会用哪三个词？

答：敬爱、有毅力、敬业。

问：牵记我方有一天会被卓著吗？

答：我但愿我会被卓著。体育指令中，许多英雄的愿望是有和他们雷同好的竞争敌手。我的乐趣不仅仅拿金牌，还有那些金牌背后的故事，以及比赛所解说的精神。

（曹一凡参与采写）（郑 琪 王 梓）

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